Vivenciamos muitas discórdias, em todos os setores de nossas vidas: no lar, no trabalho e na sociedade. Quando alguém nos magoa, há duas opções: se vingar e ser feliz por alguns minutos ou perdoar e ser feliz a vida inteira. O perdão pode ajudar na melhora da saúde mental e emocional, contribuindo para a superação do sofrimento, da raiva, do rancor e até da ansiedade e da depressão. Um estudo publicado em março de 2023, denominado “Intervenção Internacional de Perdão”, liderado pelo americano Everett Worthington, demonstra que trabalhar a compreensão de que pessoas são diferentes, e suas ideias também, faz do exercício do perdão um instrumento capaz de aliviar a depressão e ansiedade. Everett desenvolveu a pesquisa com maiores de 18 anos, que tenham sofrido um conflito interpessoal - aquele que surge de uma divergência entre dois ou mais indivíduos. Foram 4.598 participantes de países de todo o mundo, que tiveram de completar exercícios propostos durante duas semanas. Era preciso, por exemplo, explorar sentimentos de raiva e aprender a abandoná-los. Assim, após esse período, o resultado mostrou que o estudo promoveu o perdão e a redução significativa nos sintomas de depressão e ansiedade entre os envolvidos. Outra pesquisa foi realizada pela Universidade de Stanford, na Califórnia e ficou conhecida como “Projeto Perdão”. Organizado pelo psicólogo Frederic Luskin, o estudo concluiu que os sentimentos negativos desencadeados por raiva, mágoa ou ressentimento provocam não apenas problemas emocionais, mas também enfermidades físicas. Depois de diversos testes com voluntários, o pesquisador chegou à conclusão de que o simples fato de estarmos rancorosos e, consequentemente, menos receptivos ao contato com outras pessoas, desencadeia um processo de estresse químico, causando uma queda do nível de imunidade no organismo. Outro estudo americano: “Perdoar para Viver: Perdão, Saúde e Longevidade”, de Loren Toussaint, de 2011, revelou que pessoas que só perdoam quando o outro tem a atitude de pedir desculpa primeiro tem uma expectativa de vida menor do que a de quem tem a prática de perdoar incondicionalmente. Perdoar pode ser algo difícil, não é uma tarefa simples e não significa livrar o outro da culpa, mas sim, deixar o sofrimento ir embora, através da compreensão daquela atitude e da ressignificação da situação. Uma maneira de perdoar é aceitar aquele que erra e não o erro; entendendo que todos somos Espíritos imperfeitos, que erramos e vamos errar muitas vezes ainda. Cristo viveu a arte do perdão em toda a sua plenitude: perdoou quando foi humilhado, rejeitado, ofendido, ferido, injustiçado e até na hora da morte, no auge da dor, pediu perdão para seus algozes. Seus ensinamentos demonstram que precisamos perdoar nossos irmãos de caminhada, pois também necessitamos ser perdoados pelas ofensas que proferimos aos nossos semelhantes, mas principalmente porque necessitamos de saúde mental, emocional, física e espiritual; pois as nossas emoções e sentimentos é que nos vinculam às esferas espirituais de luz ou de trevas.